筋トレ日記

理想の体型を目指す!筋トレは健全な麻薬である!by猫ひろーーし

どうも!

フレンチプレスで三頭筋を鍛えるのが好きな猫ひろーーーしです。

突然ですが、筋トレは健全な麻薬である!

いやこれはマジなんです。

筋トレは健全な麻薬ですw

日本では筋トレ(笑)って感じで見られていますが、海外だと筋トレすることってけっこう普通なんですよね・・・

アメリカとかだと

筋肉質でデカい体=かっこいい

と評価されます。

なんで筋トレは麻薬なのか?

筋トレすると気持ちよくなってまた筋トレしたくなるんですよね(;’∀’)

筋トレは健全な麻薬!?

なんで筋トレすると気持ちよくなるかっていうと

2つの理由があります

気持ちよくなる理由その1 脳内でドーパミンが出るから

筋トレをすると脳内でドーパミンホルモンが生成されます。

このドーパミンホルモンがでると、超気持ちいいんですww

 

もっと成長したいとか向上したいとか精神的に前向きになれるのも特徴です。

変な話毎日ドーパミンが出てるだけでハッピーになれます!

 

気持ちよくなる理由その2 β-エンドルフィンが出るから

β-エンドルフィン?

あまり聞いたことない名前だと思いますが、これがすごいんです。

アンチエイジング効果があり若々しい姿に近づけてくれます!

脳の活性化にも効果があり、脳の機能が向上します。

集中力、忍耐力、記憶力、想像力なんかが上がります。

筋トレをすると頭がよくなるっていうのはこの為なんですね♪

 

筋トレだけでなく、楽しいことを想像するとβ-エンドルフィンがでるそうです。

逆に悪いことや辛いことなどを想像すると体に悪いホルモンがでてしまうのです。

ネガティブで悩んでいる人は筋トレがおすすめってことです!

筋トレして気持ちいいと思わない!?

筋トレして気持ちいいとか嘘でしょ!?

全然気持ちいいと思ったことないけど・・・

こんな風に疑問に思う方もいるかと思います。

筋トレが気持いいと思うにはコツがあります!

それは、ギリギリ10回あげられかどうかの重さでトレーニングすることです!

8回と12回とかでもOKです。

大事なのは限界まで追い込むこと!

そうすれば、ドーパミンやβ-エンドルフィンがドバドバでます。

ドバドバでちゃったらもうこっちのものです!

筋トレすることが楽しみになりますよ笑

 

筋トレはこんな人におすすめ!

  • 毎日がつまらない
  • もてたい!
  • 疲れやすい
  • いつも体がだるい
  • 細すぎるのがコンプレックス
  • 脂肪を落として痩せたい

筋トレって実はメリットが多いんです。

筋トレはそんなにお金がかからない(無料でもできる)のもメリットです。

市営のジムなどに通えば、1回200~500円くらいで筋トレすることができます。

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