ダイエット ノウハウ

【理想の体型作り】吉川メソッドは危険なボディメイク?糖質制限とは?

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最強のボディメイク指導者 吉川先生

「理想の体型づくり」「ボディメイク」のパイオニアと言っても過言ではありません。

あの有名なライザップのメソッドの元になっているやり方を構築しました。

吉川メソッドのダイエット成功率は100%らしいです。

場所とか詳しい情報を公開していないのもかかわらず、予約でいっぱいです。

 

そんなに人気ならば、全国的にもっと事業拡大したらいいのでは?って思いますが・・・

吉川先生は「事業拡大することによってメソッドの質が落ちる」ことを懸念しています。

優秀なトレーナーを育てるにも時間がかかるし、拡大したら確実に質の低下は免れませんよね。

 

どんなトレーニングや食事制限をしているの?

トレーニング

吉川メソッドのトレーニングは量よりも質にこだわっています。

筋トレは低回数で限界がくるように行っているらしいです。

V字腹筋と呼ばれる腹筋は10回も出来ないほどキツイ腹筋です。

他にもシシースクワットなど吉川流のトレーニングはガチできつい!

↓↓ 詳しくは本を読んでみるとわかると思います ↓↓

吉川先生は糖質制限ダイエットを推奨しています。食事制限

このダイエットは標準体重以上の方は必ず標準体重までは痩せます。

つまり、健康的な体型に近づくということです。

これはメチャメチャ効果的なダイエット方法で、あのライザップがパクったくらいですw

糖質だけ取らなければ、他の脂質やたんぱく質はいくら食べても大丈夫ってやつですね!

吉川先生はスーパー糖質制限をやっていて、1日20g以下の糖質で抑えているそうです。

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家の母にも糖質制限を勧めたら1カ月くらいで目に見えて効果がありました。

あきらかに痩せて、標準体型に近づきましたね。

大事なのは体重ではなく、見た目だと思いました。

 

ボディメイクって、理想の体型に近づくほど楽しくなってきます。

ダイエットって辛くて大変なだけだと思われがちですが、自分は楽しいことだと思います。

特に糖質制限ダイエットは健康的に痩せることができるので、めっちゃおすすめです。

危険なダイエットだと思われがちですが、一切そんなことはありません。

 

糖質制限ダイエットの7つのメリット

朝の目覚めが良くなる

健康的な体型に近づく

動脈硬化など、血管系の病気にならない

ガンになりにくくなる

ストレスが溜まりにくい

老けにくい

イライラしにくくなる

 

糖質制限と筋トレはボディメイクするために欠かせないことだと思いますので

僕もメッチャ推奨しています。

 

今日の食事

朝&昼 キムチうどん(いつものやつです)

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夜 肉と野菜の鍋

写真撮り忘れましたw

 

今日の筋トレ

腹筋ローラー 10回×2

今日は途中で腹筋が痛くなったのでやめました、筋肉の回復が追い付いてないのかもしれません。

毎日腹筋ローラーしているので、たまには休めってことでしょうか?w